Im durchschnitt kommt jeder von uns auf nur 1000 schritte am tag. Wir sitzen immer mehr und bewegen uns immer weniger.
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Dieser wert entspricht in etwa 7 bis 8 kilometern pro tag.
Wieviel schritte am tag. 10 000 schritte sollte jeder täglich gehen um etwas für seine gesundheit zu tun. Die empfehlung der weltgesundheitsbehörde lautet deshalb. Allerdings legen wir immer weniger wege zu fuß zurück.
Erleichterung schien eine us amerikanische studie zu verheißen der zufolge es nach 7 500 schritten eine art plateau effekt gibt was die positiven effekt des herumlatschens betrifft. Menschen die hauptberuflich im büro tätig sind kommen oftmals nur auf 3000 schritte pro tag in einigen fällen liegt die zahl sogar noch deutlich niedriger. Die 10 000 schritte pro tag sind jedoch keine magische zahl sondern einfach nur ein wert der einem bewusst machen soll sich öfter zu bewegen.
Unser körper braucht sie um fit zu bleiben. Um auf 10000 schritte zu kommen was letzten endes mehr als das dreifache darstellt muss natürlich jede menge unternommen werden. Alles was du wissen musst.
Erstmals erwähnt wurde der wert aber in einem mehr als 55 jahre alten werbeclip der japanischen firma yamasa. Die weltgesundheitsorganisation who empfiehlt dass du am tag 10 000 schritte machen sollst um deine gesundheit in schuss zu halten. Laut einer studie aus.
Auch andere untersuchungen weisen darauf hin dass zwischen 6000 und 8000 schritte pro tag reichen können um das risiko für herz kreislauf erkrankungen deutlich zu senken.
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