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Bei zwei stunden pro woche das entspricht ungefähr 1000 kilokalorien die man zusätzlich verbrennt konnte in. Um gesund zu bleiben brauchen wir mindestens eine halbe stunde bewegung pro tag. Pro tag sollte man mindestens 10 000 schritte zurückzulegen.
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10 000 schritte am tag empfiehlt die weltgesundheitsorganisation. Für mehr fitness im alltag sind z b.
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