Genial Intervallfasten 1410

The intermittent fasting 14 10 especially if accompanied by the well balanced healthy diet has shown to be quite effective at weight loss to say the least. When a person enters a fast their body has no caloric intake and thus no glucose to burn in order to turn it into energy.

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Für einsteiger ist letztere variante mit einem 14 10 oder 16 8 rhythmus sicher der einfachste weg da die nachtruhe in den verzichtszeitraum mit eingerechnet wird und daher automatisch beim fasten hilft.

Intervallfasten 1410. Mit diesem plan bringen sie den säure basen haushalt wieder in balance und nehmen ab. Hierbei gelten die gleichen regeln der einzige unterschied ist die verkürzte fastenzeit. Intervallfasten nach der 14 10 anleitung.

Hierbei hängt die wahl davon ab wie lange man gut ohne essen auskommen kann. Eine intervallfasten kur sollte idealerweise fünf bis sieben tage dauern. Beim 14 10 intervallfasten wird wie der name schon vermuten lässt jeden tag für 14 stunden gefastet und innerhalb der verbleibenden 10 stunden gegessen.

Sozusagen die abgemilderte variante des 16 8 fastens.

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