Auch eine mahlzeit vor dem schlafengehen ist erlaubt sofern sie nicht schwer im magen liegt. Wann sollte man spätestens vor dem schlafengehen essen.
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Wenn du vor dem schlafen gehen mandeln essen möchtest um festzustellen ob sie deine schlafqualität beeinträchtigen sollte eine portion von 30 gramm oder etwa eine handvoll davon ausreichend sein da nüsse sehr viele kalorien enthalten.
Essen vor dem schlafen. Jedoch ist man in diesem fall mit einer gekochten. Achte vor dem schlafen darauf dass du weder zu viel gegessen hast noch hungrig bist. Entscheidest du dich hingegen für ein kleineres und leichteres abendessen sind 1 bis 2 stunden vor dem schlafen völlig ausreichend.
Wer auf einen kleinen snack oder ein spätes abendessen nicht verzichten möchte braucht sich keine sorgen machen. Bereits eine stunde ist für den körper oft genug um sich nach dem essen zu beruhigen und sich auf einen angenehmen schlaf einzustellen. Beschränken sie sich auf leichte speisen planen sie genug zeit zwischen abendessen zubettgehen ein.
Die verdauung wird nicht so stark belastet und daher ist ein kürzerer zeitraum möglich. Bei einem großen und fetthaltigen abendessen empfehlen experten mindestens vier stunden zu warten bevor man zu bett geht. Auf fett süßes und alkohol vor dem schlafen besser verzichten.
Im internet findet man alles und jeden auch solche menschen die darauf schwören jeden abend vor dem schlafengehen eine kartoffel zu essen. Leichtes essen vor dem schlafen wie äpfel bananen sowie gemüse ist kein problem. Wichtiger als das wann ist es dabei nämlich was genau wir vor dem schlafen essen.
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