Das macht bananen zu einem perfekten snack für zwischendurch. Laut einer studie nehmen viele menschen jedoch zu wenig kalium über die nahrung auf.
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20 01 2021 13 59 uhr verfasst von brit weirich volontärin unsere inhalte basieren auf fundierten wissenschaftlichen quellen die den derzeit anerkannten medizinischen wissensstand widerspiegeln.
Wie gesund sind bananen. Bananen sind der perfekte gesunde snack für zwischendurch. Bananen enthalten unter anderem die mineralstoffe kalium und magnesium welche für die funktion von muskeln und nerven sowie für die energiegewinnung und den elektrolythaushalt wichtig sind. Doch nicht nur vor oder während der belastung kann sie gezielt eingesetzt werden.
Bananen sind eine prima kaliumquelle eine durchschnittliche frucht deckt etwa neun prozent des tagesbedarfs. Ja reife bananen sollen das immunsystem 8 mal mehr stärken als die unreifen früchte. Das macht sie zum optimalen snack für sportler.
Auch die enthaltenen mineralstoffe machen bananen gesund. Bananen liefern schnelle energie sind aber trotzdem leicht und gut verdaulich. Bananen sind nahrung für die nerven.
Bananen zählen zu jenen lebensmitteln die am meisten vom glückshormon dopamin enthalten. Auch hier haben die reifen früchte die nase vorn. Wie gesund sind sie wirklich.
Auch nach der sportlichen betätigung ist sie sehr beliebt. Der mineralstoff kalium ist wichtig für das herz und den blutdruck. Denn bananen sind auch reich an gesunden inhaltsstoffen.
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