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Durchschnittswerte für eine 80 kg schwere person. Gartenarbeit 200 kcal. Staubsaugen 110 kalorien.

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Die angabe bezieht sich auf kilokalorien kcal pro stunde. Sex passiv 90 kcal. Schnee schaufeln 240 kalorien.

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In der tabelle finden sie den kalorienverbrauch für verschiedene tätigkeiten aus dem alltag und für sportliche aktivitäten. Fernsehen 50 kcal. Tabelle kalorienverbrauch im alltag werte für eine person mit einem körpergewicht von 70 kg bei einer dauer von 30 min.

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Pro körperlicher aktivität shoppen 100 kalorien. Liegen 30 kcal. Wenn der grundumsatz ermittelt ist und aufgrund der tätigkeiten im alltag auch der faktor für den leistungsumsatz feststeht erhält man seinen kalorienbedarf als richtwert.

Die erste tabelle zeigt den ungefähren kalorienverbrauch pro stunde von einer jeweils 50 70 und 90 kg schweren person während einer der angeführten sportlichen tätigkeiten. Alle werte verstehen sich in kcal pro 60 min.

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