Elegant Wie Gesund Sind Erdbeeren

Erdbeeren selber anbauen frisch lecker und gesund. Erdbeeren sind gesund da sie kaum fett und nur wenige kohlenhydrate enthalten.

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Auch für diabetiker sind sie geeignet.

Wie gesund sind erdbeeren. Bei dieser großen nährstoffdichte ist es natürlich kein wunder dass erdbeeren so gesund sind. Dann sind erdbeeren nicht nur ein voller genuss sondern auch ein wertvoller beitrag zur gesunden ernährung. Laut studien helfen erdbeeren dabei risikofaktoren wie einem zu hohen blutzuckerspiegel und blutdruck entgegenzuwirken und das herz gesund zu erhalten.

Neben vitaminen versorgen uns erdbeeren mit wichtigen mineralien spurenelementen ballaststoffen und sekundären pflanzenstoffen. Frische erdbeeren schmecken nicht nur viel leckerer sie sind auch gesünder. Ernährungsberater benjamin foks erklärt dass obst sich generell als gesunde snackalternative anbietet.

Erdbeeren enthalten mehr abwehrstärkendes vitamin c als orangen. Ebenso können sie ein idealer bestandteil einer diät sein. Sie sind reich an vitamin c und punkten mit nur 32 kilokalorien pro 100 gramm.

Erdbeeren sind aufgrund ihres hohen gehalts an vitamin c und ihres geringen anteils an zucker sehr gesund. Am besten ist es erdbeeren pur zu genießen oder mit einer soße aus joghurt gesüßt mit etwas honig. Die scheinbeeren strotzen dabei vor allem mit anthocyanen welche vor herz kreislauf erkrankungen schützen sollen.

Die kalorienarme vitaminbombe zwar bestehen erdbeeren zu 90 prozent aus wasser. Forscher von der harvard medical school empfehlen deshalb erdbeeren und blaubeeren dreimal pro woche in den speiseplan einzubauen. Trotzdem strotzen sie nur so vor gesunden inhaltsstoffen dafür sorgen die restlichen zehn prozent.

Auf die frage ob erdbeeren gesund sind kann man also ganz klar mit ja antworten. Je frischer desto besser. Obst hat eine geringe energiedichte.

Neben zahlreichen mineralien und vitaminen sind erdbeeren auch reich an antioxidantien die unseren körper vor freien radikalen schützen. Bei erdbeeren gilt ganz allgemein. Hier sind sechs gründe warum erdbeeren so gesund sind.

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