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Besonders rote linsen kann ich dir nahelegen da man sie auf die unterschiedlichsten arten zubereiten kann und sie zudem exzellent schmecken.
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Für hohe biologische wertigkeit stets pflanzliche und tierische lebensmittel mit eiweiß kombinieren zum beispiel kartoffeln mit spiegelei ein unschlagbares protein duo linsen mit geflügelwurst oder couscous mit feta. Als faustregel gilt deshalb. Die erdnuss ist ein lebensmittel mit viel protein reich an ballaststoffen magnesium und viele studien zeigen dass sie dir beim abnehmen helfen können.
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