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Mit reichlich obst und gemüse sowie fettarmen milchprodukten sowie wenig fett und fleisch.
Was essen bei gicht. Sie beeinflussen nicht direkt den verlauf der gicht sondern eher das körpergewicht. Um das gichtrisiko zu senken sollte die ernährung bei gicht aus lebensmitteln bestehen die geringe mengen an sogenannten purinen enthalten. Innereien fleisch wurst geflügel vor allem mit haut krustentiere ölsardinen und bestimmte fischarten wie sardellen oder hering.
Daher ist es bei gicht ratsam fettarm zu essen. Ernährung bei gicht und hohen harnsäurewerten. Nur kleine mengen verzehren oder ganz verzichten.
Günstig bei gicht ist eine sogenannte ovo lacto vegetabile ernährung. Viel gemüse milchprodukte und eier. Andere tierische produkte als fleisch und fisch so wie etwa milch butter käse und joghurt sind in maßen annehmbar als teil der ernährung bei gicht.
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