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Heiße milch mit honig. Du kannst einfach nicht schlafen. Diese sind ebenfalls wirksam und helfen dir beim einschlafen.
Ein glas lauwarmer milch vor dem schlafen gibt einen einschläfernden effekt auf deinen körper dass dir dabei helfen wird leicht einzuschlafen. Das ätherische melissenöl im badewasser kann zusätzlich helfen.
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