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Fette und öle gehören ebenso wie nüsse und samen zu den wichtigsten vitamin e lieferanten.
Wo ist vitamin e drin. Auch nüsse wie etwa mandeln oder haselnüsse sind reich an vitamin e. über die nahrungskette findet es aber auch seinen weg in tierische produkte wie leber butter oder eier wenn auch in deutlich geringerer menge. Der gehalt an dem fettlöslichen vitamin kann jedoch je nach produkt und zubereitung stark schwanken.
Nüsse sind reich an gesunden fetten und enthalten auch das fettlösliche vitamin e. Darüber hinaus wird vitamin e als zusatzstoff e 306 und e 309 in der lebensmittelproduktion verwendet. Einen durchschnittlichen vitamin e gehalt haben leinöl pistazien butter kokosnussfett und unverarbeitetes getreide.
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