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Im unterschied zu plank challenge gibt es hier keinen offiziellen start.
30 tage bauch challenge. 5 erholung erholung 20 erholung erholung 6 40 sek. Die 30 tage bauch challenge ist ein 30 tägiger e mail kurs für frauen und männer und enth enthält 30 aufgaben. Hier kommt ihr zur challenge zum flachen bauch.
Startet mit klassischen crunches. Der startschuss fällt meist anfang des jahres oder spätestens wenn die bikinisaison vor der tür steht. Einsteigen kannst du also jederzeit.
Es gibt 5x1 minute bauchtraining. Diese aufgaben beinhalten minimale handlungen sodass du eigentlich schon kraft aufbringen musst diese nicht zu tun. Wie der name bereits verrät geht es darum den bauch in 30 tagen zu trainieren.
Wie die 30 tage bauch challenge funktioniert. Damit trainiert ihr eure geraden bauchmuskeln.
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